专治白癜风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html它是“海中牛奶”，再贵也要买，富含丰富氨基酸，孩子多吃智力高！它就是海蛎子也就是我们常说的生蚝了，大家一定都还不知道吧！海蛎称为是“海中牛奶”可是名副其实,营养师大乔就曾说过，海蛎子含有丰富的蛋白质和人体所缺的锌，经常食用可以清肺排*、滋阴养血和强身健体，并且海蛎子中的营养是所有海鲜中最利于人体吸收的，这个感冒多发的季节一定要多给孩子吃了。并且现在正是海蛎子肥美的季节，下面小编教给大家的就是海蛎子汤的做法，几分钟时间就能出锅，味道鲜美，清爽不油腻，快来看看小编是怎么做的吧
海蛎子汤
By明儿小厨
配料：
海蛎子肉克、油菜克、葱姜适量、花生油5克、盐5克适量、蚝油2克、醋2克
烹饪步骤：
1.海蛎子肉自然解冻，清水冲洗几遍。起锅烧油，油热放入葱姜炒出香味。
2.倒入适量清水，放入海蛎子肉。
3.开锅后，放入盐，醋，蚝油调味。记得要撇掉上面的浮末哦。
4.最后放入油菜叶，烧至油菜断生即可出锅。
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烹饪小贴士：
1、海蛎子新鲜的可以生吃，炒蛋的时候简单翻炒即可。2、海蛎子本身就有咸味，盐一定不要过多，忽略也是可以的。3、海蛎子的营养成分，与同类食物相比其钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜、维生素B2均很高。4、海蛎子富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。5、海蛎子含有大量的锌。加拿大年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
大家学会了吗?
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