治疗白癜风的著名专家 http://m.39.net/news/a_5941636.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。这些菜是“高血糖”克星，降血糖，保健康，促恢复，就在我们身边。
每天都希望和大家分享，一些在生活中有用，能够帮助大家健康的食材做法。今天食疗方向是关于糖尿病患者怎么健康饮食，很多人都说不知道怎么吃，那么希望大家从下面食材做法中，能做到举一反三，让自己能够更好地帮助身体。如果您对文章有什么看法，可以给我留言，谢谢。最后呼吁大家，没事的时候一定要多看看书。
牡蛎可以有效促进身体胰岛素的分泌很好
拌牡蛎菠菜
原材料：去壳牡蛎，菠菜，盐，葱末，香油等各适量。
分享健康做法：
第一步，将菠菜择洗干净，放入开水锅中烫，捞出沥干水分，切断备用。
第二步，牡蛎洗净泥沙煮熟。
第三步，取一只碗，放入菠菜段和煮熟牡蛎，加入盐，蒜末和香油调味即可食用。
：牡蛎肉中泥沙较多，烹调前要逐个放在水龙头下直接冲洗。
鸡蛋营养一直都很丰富大家可以吃的哈
牡蛎煎蛋
原材料：去壳牡蛎，鸡蛋，葱花，花椒粉，盐，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，牡蛎洗净，鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。
第二步，将牡蛎，葱花，花椒粉，盐放入蛋液中搅匀。
第三步，锅置火上放油烧至六成热时，倒入蛋液煎至两面呈金*色即可食用。
：购买牡蛎时，用手摇一摇如果感觉沉甸甸没有动静，就是活的。如果感觉里面是空洞，有动静，那就证明是空的。
鳝鱼对于大家胰腺是有很多好处而且好吃的
枸杞鳝鱼汤
原材料：鳝鱼，枸杞，*芪，葱，姜，盐，料酒，鸡精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鳝鱼宰杀去除内脏，冲洗干净切长段。
第二步，将炒锅置火上，加水烧开放入鳝鱼段焯水，倒出洗净。
第三步，炒锅复置火上放油烧至四五成热时，放入葱花，姜片，蒜片炒出香味，加水后放鳝鱼段，加料酒。
第四步，水烧沸后改用小火烧约30分钟，投入*芪，枸杞继续烧约十分钟，至汤色浓白时加盐，鸡精搅拌均匀即可食用。
：鳝鱼最好是活的，这样营养才更好吸收。
青椒维生素含量特别高但是不宜食用过多的
青椒炒鳝鱼
原材料：青柿子椒，红柿子椒，鳝鱼，葱花，姜片，蒜片，花椒粉，酱油，盐，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，鳝鱼杀好去除内脏，冲洗干净切丝。青红椒分别洗净切丝。
第二步，锅置火上放油烧至四五成热，放入鳝鱼丝爆炒，放入葱花，姜片，蒜片，花椒粉炒出香味，淋入酱油，加入适量水炖煮。
第三步，放入青红柿子椒炒熟，加入盐调味即可食用。
：鳝鱼要挑选肥大的，体色为灰*色的活鳝鱼，灰褐色最好不要买。
豆豉只能当佐料食用一点点而言不能大量食用
豆豉鳗鱼
原材料：五香豆豉，鳗鱼，姜片，葱花，豆豉，生抽，花椒粉，盐，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，鳗鱼收拾干净，放入盐，花椒粉，葱花，姜片腌制十分钟。
第二步，炒锅置火上，放油烧至四五成热，放入鳗鱼煎至金*色。
第三步，鳗鱼放入高压锅中，加入豆豉，生抽和适量的水，加压五分钟即可食用。
：鳗鱼在营养方面明显缺陷就是，几乎不含维生素c，吃鳗鱼时搭配一些蔬菜能弥补这个缺陷。
看见这一碗丰富的拉面大家也要克制自己的
鳗鱼拉面
原材料：鳗鱼，拉面，卷心菜，豆芽，木耳，葱花，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将豆芽洗净，卷心菜洗净切片，木耳切丝。
第二步，鳗鱼去除内脏洗净切块，放入微波炉或烤箱中烤熟，葱切末。
第三步，将锅中水烧开，放入拉面煮熟捞出沥干水分，放入碗中。
第四步，锅中加入豆芽，卷心菜，木耳焯熟捞出放在拉面上。
第五步，白汤煮两分钟，再加入盐，葱末调匀，倒入拉面碗中，放上鳗鱼即可食用。
：可以用小碟装些醋，蒜蘸着鳗鱼块来吃。
对于大家而言新鲜鱼才是营养最好的选择
鲫鱼炖豆腐
原材料：鲫鱼，北豆腐，葱花，姜片，蒜片，花椒粉，酱油，盐，醋，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，鲫鱼去鳃，去内脏洗干净，北豆腐洗净切块。
第二步，炒锅置火上，放油烧至四成热时，放入鲫鱼两面煎熟，放入葱花，姜片，蒜片，花椒粉炒出香味。
第三步，淋入酱油和醋，放入豆腐和适量的水，与鲫鱼一同煮15分钟加入盐，调味即可食用。
：炸鲫鱼时，宜先在鱼身上抹一些干淀粉，这样就可以使鲫鱼保持完整，又可以防止鲫鱼被煎糊。
几乎大部分时间都是以清蒸为最好食用方法
清蒸茶鲫鱼
原材料：鲫鱼，绿茶等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鲫鱼去鳃，留下鱼鳞，腹腔内装满绿茶。
第二步，放盘中，上蒸锅清蒸蒸熟即可食用。
：淡水鱼肉适用于糖尿病，口渴多饮不止及热病伤阴等。
海蜇几乎很多超市里面都是有大家可以适当
白菜心拌海蜇丝
原材料：大白菜，海蜇皮，蒜泥，盐，醋，香油等各适量。
分享健康做法：
第一步，海蜇皮用清水浸泡12小时洗净切细丝，大白菜择洗干净，切成细丝。
第二步，将海蜇丝放入开水锅中烫一下，再放入水中浸泡两小时捞出沥干水分。
第三步，将海蜇丝和大白菜丝一同放入碗中，加蒜泥，盐，醋，香油拌匀即可食用。
：海蜇皮在浸泡期间需多次换水，如果不习惯生吃白菜，也可以将白菜稍煮一下。
相信通过以上食材介绍，大家对于糖尿病在日常生活中，怎么样去饮食这些食材有了更深刻认识。这些菜是“高血糖”克星，降血糖，保健康，促恢复，就在我们身边。也希望大家能够更好地运用，这些食材来帮助身体恢复。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
