补骨脂注射液说明书 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140227/4344811.html作者：宝宝知道快乐孕妈帮
孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。
首先我们要说一下孕期有哪些饮食事项需要我们注意呢
第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。
第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中*。
第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消*的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。
孕期有哪些饮食禁忌呢
一、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
二、有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
三、甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品
孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。
六、含有添加剂的食品
罐头食品儿童食品含有的添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕，同样具有很大的危害性。
七、滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中*。
孕期吃什么营养呢？
一、蛋白质：人体肌肉、血液、皮肤、毛发、骨骼、主要的构成材料，主要来源为：豆类、瘦肉、蛋及蛋制品、奶及奶制品。65g80g90g
二、脂肪：适量摄入：作用是有助于母体脂溶性维生素的吸收，促进乳汁分泌，加快胎儿脑细胞分裂增殖。碳水化合物：适量增加摄入量，过多会引起肥胖，过少则热量不足。主要来源：粮谷类：单糖，快速提供热量薯类：多糖分解慢，不会引起血糖升高
三、矿物质：1钙：我国居民对钙的摄入不足推荐量的三分之一，缺钙影响胎儿的骨骼发育。mgmg0mg注意：钙的吸收必须依赖维生素D的运送，需多晒太阳促进维生素D的合成（维生素D为阳光维生素）
2铁：铁是形成血红蛋白的必须材料，增加铁的摄入防止缺铁性贫血。建议每天供给28毫克，同时维生素C不足会影响铁的吸收。
3锌：锌是体内多种酶的重要组成成分，胎儿没需锌0.75-1mg,促进胎儿神经系统的形成。建议每天母体需摄入20mg(美国标准)
四、维生素也成为维他命，维持生命的重要元素，有助于其它营养素的吸收利用。分水溶性和脂溶性两类。
（一）水溶性维生素；（VcVb族）Vc：在胎儿生长发育过程中大量需要Vc,因其对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都具有促进作用，缺乏时会发生胎膜早破和新生儿死亡率上升。我国对孕妇建议用量为mg.Vc对成人主要是抗氧化，抗衰老，美白，消炎。维生素B族：（包括B1,B2,BbB12，叶酸，烟酸，泛酸）VB1缺乏时会造成新生儿哭闹、吐泻、凝视、抽搐、丙酮酸升高。VB2缺乏时会造成胎儿软骨形成受阻，骨骼畸形，如长骨缩短，肋骨融合等。VBb缺乏时会造成早期妊娠反应的恶心，食欲不振等。VB12缺乏时会造成胎儿早熟及贫血叶酸缺乏时会造成巨幼红细胞性贫血，增加早产及神经管畸形。
孕妇银注意预防的疾病：病名原因备注肥胖饮食无规律，无节制补充蛋白质、增加豆类食品浮肿营养不良增加蛋白质，炖肉时可加当归脱发营养不良，血不养发牛奶，大豆等含钙高德食品，也可选用优质补充食品抽筋缺钙贫血缺铁、缺Vc、缺Vb便秘膳食纤维摄入严重不足、食物太细、太精多吃水果，蔬菜
（二）脂溶性维生素（VAVDVFVE）维生素A：促进胎儿脑发育，促进视、听神经发育，缺少维生素A可致胎儿智力低下，VA过量会中*，但补充VA的原体类胡萝卜素则不会有不良反应。维生素E：具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化，防止脑细胞活性衰退。孕妇缺少VE会影响胎儿大脑功能，造成功能障碍，造成胎儿出生后智力不佳，另外，VE还有防止孕妇流产的作用。维生素D：帮助钙质吸收，防止胎儿软骨病。
孕妇饮食建议：1.粗粮，细粮搭配，多食粗粮，杂粮
2.多食水果，蔬菜，多食菇类，菌类
3.多食干果
4.瘦肉，动物肝脏适量摄入
5.每周食用一次紫菜，海带保证碘的摄入。
孕妇推荐摄入量为轻体力劳动KC中体力劳动KC重体力劳动KC碳水化合物：每克释放热4千卡55-65%（谷类、糖类、薯类、蔬菜、水果）-g脂肪9千卡20-30%（油、动物性脂类、坚果）55-83g蛋白质4千卡10-15%（肉鱼蛋禽，大豆及其制品）63-94g注：孕妇中后期一定要监测体重，每周体重增加一定要在0.3-0.5KG之内，如果超出，立即调整饮食。
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