雌激素下降会导致女人脸色蜡黄,内分泌失调 [复制链接]

很多女人都不会注意自己的雌激素问题，雌激素对于女人真的很重要，它和卵巢有直接的关系，雌激素下降，会导致你脸色蜡*，内分泌失调，导致各种疾病！

那么有多少人了解雌激素呢？

雌激素说白了就是女性荷尔蒙，由于卵巢产生，所以雌激素下降的话，说明卵巢在迅速的老化，皮肤也会加快老去，严重的还会导致不孕

年轻的女性雌激素相对是均衡的，为什么都说女人上了25就会快速的老去，其实就是雌激素在下降，卵巢老化，保养好子宫就相当于保养好了皮肤

很多女性妇科病反反复复就是不见好，其实也是雌激素导致，但是没有多少人注意是这个问题，天天去吃药调理妇科，大家都知道是药三分*，或许你的妇科是好了，但是你的内脏代谢会越来越差，这就是我们说的体虚，女人就是要对自己好一些，平时不仅得注意外表的保养，内在也很重要，下面我们就来说说吃什么能提高女性的雌激素

1.*豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，*豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，*豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，*豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，*豆或豆制品也会使它减少。

2.维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。