男人肾，尽量做好这4件事，尤其是人到中年！
众所周知，每个家庭在夫妻生活方面，男性可是主力*。不但要照顾家庭，还要给子女提供好的生活。在工作压力，经济压力方面是很大的，所以养好身体才是重要的大事，而男人的肾是身体里的重中之重，想要养好身体，必要现养好肾。一个男人想要养好肾，应该先做好这4件事，尤其是中年男人。
在日常生活中，首先要做到很好的作息习惯，比如早睡早起。在快节奏的社会条件下，可能我们会因为外界条件做不到每天都能作息正常，但是我们可以尽可能的改变这些外界因素。比如减少吃宵夜的情况，这样不但可以为我们的肠胃减少负担，还可以减轻肾脏排*的压力。夜晚十一点，机体就已经进入睡眠状态，大脑还有身体都会出现困顿，此时我们就该好好让我们的肾脏进行工作——排*。而不是继续不间断的给它施压，因为它也会累，有人说，我年纪小我不怕，但是*素不是一次两次就能分解完的，睡眠不是白天晚起就能补回来的，所以要善待我们的肾脏，它会记得我们曾经照顾它。
其次，就是每天要锻炼身体。不知道在哪里收录过关于运动的总结：运动会使我们逆生长。可能这句话有些浮夸，但是道理我们可以通过实践去验证。经常锻炼的人，身体的各项机能都会蓬勃向上，相反的每天浑浑噩噩的那些人，身体素质反而不好。久坐久站都会使血液循环过慢，特别是对于长久在办公室工作的人群，都会降低生殖能力，所以，一定要重视起来。
还有一点，大部分男士都会有的习惯，好烟嗜酒，“吸烟有害健康”这话一点也不假，烟里面的成分会影响到精子的成活，从而影响到肾。而爱好吸烟的同事可能没有注意到这一点，甚至于他们已经学会了信手拈来的做法，这对于肾脏来说是一类杀伤力很大的武器。酒精也是如此，大量酗酒会压迫到肾器官，要想拥有好的身体，拥有好的肾就要做到避免沾染烟酒。
最后有一点可能大家会忽略，那么就是饮食方面。男性应该多食用一些富含锌元素的食物，药补终究赶不上食补来的纯粹。若要肾好，就要多食用生蚝、鱼类、猪肝、牡蛎之类的产品。
