虽然说衰老是不可抗拒的自然规律，但是真正一旦面对衰老，我们心内还总是免不了要难过伤心一番，所以现在人会更注重养生，希望能延缓下衰老的脚步，即使无法避免也能让自己在老年时拥有健康的身体安度晚年。要是我们能通过身体发生的一些蛛丝马迹，来察觉衰老的信号，提早预防调理生活习惯，那么减缓衰老还是可行的。
1、通过小便观察
如果现在起夜次数明显增多，说明肾功能衰退了。在对照下自己是不是现在有点“憋不住尿”了，这说明膀胱的机能退化了，你控制不住你的膀胱了。当然了这种现象一般出现在65岁左右人身上，如果提早出现那说明你衰老速度比较快。
如果出现尿频尿急，尿线细而排尿无力，尿液淋漓不尽等现象，说明前列腺出现衰老，只要细心呵护是可以延缓衰老速度的。
2、观察大便形状
大便形状总是不成形，则说明虚寒，虚寒一般是人到老年，体内火力不足时才有，中医一般会通过补肾来治疗，而补肾实际就是在抗衰老。
3、掉发严重
年轻时，掉发是很少见的现象，男性几乎不会见到有谢顶现象的，原来浓密的头发现在却掉得非常厉害，越来越少，秃顶现象日渐明朗，这是因为上了年纪后，头皮上的毛囊数量也会慢慢减少，特别是在男性身上会表现更加明显些。
￥20卓蓝雅无硅油防脱发生姜洗发水生发增发密发液老姜汁洗发露男女士淘宝月销量￥78￥购买
4、体能下降
上了年纪就会出现体力不支的现象，稍微跑上几步就会心跳厉害，手脚温度也很低，说明心脏功能开始不强壮了。如果是年纪轻轻也有这些现象，说明你心脏早衰或是缺乏锻炼。男性一般比女性体力要强，但是如果平时爬个楼梯或是走个缓坡都会气喘吁吁，两腿发酸，那可能意味着你肺功能出现了问题，可以通过肺功能检查确定。
5、记忆力减退
男性上了四十岁后，脑神经也会受到退化的影响，从而影响到男性的记忆力，使得反应变慢，话到嘴边却忘记了要说什么，记忆力大不如以前，东西放到一个地方，转身却想不起来放到哪里了，这都说明大脑在衰老。
很多男性都有吸烟，熬夜，甚至酗酒的坏习惯，这些都是加速记忆力下降的因素，所以要保持年轻态，就要戒除这些不良习惯，多运动，可以多吃些核桃，牡蛎等保护脑神经细胞的食物，有利于延缓大脑衰老。
6、易燥爱怒
不只是女性会有更年期表现，男性也是有更年期的，更年期就代表着开始慢慢衰老了。如果发现心里好像窝着把火，自己动不动就爱发火，急躁，爱怒，总是感到焦虑恐慌，或是觉得孤独不安，这些就是心理衰老的表现。
当然了衰老现象不止这几点，还会有视力下降，听力下降，身高变矮等，那么预防衰老平时就要注意控制体重，拒绝高脂高糖高油食物，多运动，少烦扰，定期体检，避免熬夜，规律作息，远离烟酒。
注：以上图片来源网络
