在生活当中对于男人来说，保护自己的过程当中需要做很多的事情，其中激素的调节是一个非常重要的环节。保持男人的雄性激素分泌旺盛，是很多男人渴望的事情，但是在我们生活当中，很多男人现在越来越“发娘”！根本就看不出来男子汉的阳刚之气，而且还带点女人的柔弱，不仅仅让很多人都深思不已，究竟是哪里出现了问题呢？
可能是日常生活中的饮食以及环境影响有关这样才会导致男人的体内雄性激素变得越来越少，如果男人的雄性激素处于分泌不足的情况下是一件很糟糕的事情，那么怎样才能辨别出男人是否雄性激素分泌旺盛，如何做到平时的保护和修养呢？
男人雄性激素旺盛，可能有这2个表现，若占一种，你也有阳刚之气
1.体表毛发较多
我们可以观察男人的体表毛发，就能够了解他们的健康，了解他们的体内激素水平是否分泌的正常，相对来说，如果我们发现中年男人的身上体毛十分的多并且浓密，这样的体毛说明体内的雄性激素不断的增多。
2.血管保持弹性
当我们身体雄性激素水平比较高的时候，就会影响到血管的弹性变化。如果今晚不去，血管保持在弹性十分充足的状态之下，因此雄性激素多的人血管的弹性会很好，而且在心脑血管疾病的发病率也很低，很少的几率患上动脉硬化症状。
男人雄性激素越多越好吗？
过犹不及要注意：虽然说男人的雄性激素分泌的多比较好，但是也要有一个度，如果说男性的雄性激素一旦升高的太明显，反而会出现很多的问题，比如说会导致胡须脱落，脱发等情况，这就是比较危险的情况之一。
如果说男人的雄性激素处于下降的情况，或者是缺失的状态，伴随着雄性激素的缺失，也是一件很头疼的事情，在这个期间，大家一定要做好相应的保健工作，让自己的雄性激素达到正常水平即可。
生活中怎样提高雄性激素的分泌呢？这3点很关键...
1.多运动
俗话说生命在于运动，通过运动能够改善我们的身体，在运动过程当中加入我们体内的新陈代谢速度，不断的促进雄性激素的分泌，这也是为什么我们会发现经常运动的男人比不运动的男人更加拥有男人的味道！
如果你经常保持假绅士的态度，平时生活当中很少运动，你的雄性激素分泌就会相对来说减少很多，看起来就娘娘腔的。
2.睡眠充足
在我们睡觉过程当中，保持充足的睡眠是多么重要的一件事情，能够在你睡眠的过程当中不断的促进褪黑素的分泌，这种物质其实能够影响到雄性激素的分泌，特别是在凌晨四点早上6点之间更是雄性激素分泌十分多的期间，如果我们保证充足的睡眠，不熬夜就会保持自己的身体平衡状态不被侵蚀。
3.饮食补锌
我们在日常生活当中可以通过食物来补充体内的锌元素，这样的话也能促进我们雄性激素的分泌，提高男人的阳刚之气，当说到五星的时候，大家很有可能第一个想到的就是牡蛎。没错，就是他希望大家以后不要再厌恶它了。
以上这几种增强男人雄性激素的方法，希望你能够根据自己的情况，变通的使用好了今天的文章就为大家介绍到这里。希望你能给小妹点个赞，谢谢！
