肝脏位于人体的右季肋部，肝脏上方是横膈肌，下方有胃、十二指肠、胆囊、结肠等结构。并且肝脏是人体最大的代谢器官，也是最大的腺体。作为人体的物质代谢中枢，肝脏几乎会影响全身所有的脏器与功能。一旦肝脏受损，全身器官都会受到牵连。
而不良的生活方式往往会给肝脏造成过多的压力，久而久之肝脏就会出现病变，进而会给身体健康造成很大的威胁。
而吃鸡蛋可以修复肝脏这个说法，目前已流传已久。但鸡蛋当真有如此强大的功效吗？日常生活中我们该如何保护肝脏呢？下面我们就一同来了解一下。
01肝脏受损的症状
1.身体异味
当肝脏出现损伤之后，会出现身体有异味的症状。这是因为肝脏受损后，体内就会囤积大量的毒素。而这种毒素没法通过肝脏排泄时，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，这样一来就会导致身体有难闻的异味。
2.舌苔泛白
舌苔泛白是肝损伤非常典型的一个症状。正常人的舌苔通常都是淡红色的，说明身体气血很充足。如果舌苔变得很厚重或发白的话，就说明身体的肝火比较旺盛。
3.黄疸
当肝损伤严重时，胆汁分泌减少，导致胆红素代谢异常。此时，患者会出现黄疸症状，主要包括皮肤黄染、巩膜发黄、小便发黄等。
4.疲惫乏力
当患者出现明显的肝脏损伤时，会出现面色暗黄、精神状态差和疲惫乏力等症状。并且，也会导致患者出现不同程度的免疫力低下症状。主要是由于患者长时间不思饮食，可能会引起微量元素缺乏，进而导致患者出现四肢无力和身体疲惫现象。
5.大便发黑
肝硬化会影响消化，并且肝硬化患者会伴有门静脉高压症状，刺激之下则容易内出血。所以肝硬化病人如果发现大便发黑现象，就是有内出血症状。如果肝硬化病人的大便黑色发亮、类似沥青，则需要马上检查治疗。
6.经常肚子胀
有的人会莫名其妙的感觉到腹部肿胀，其实肚子胀与胆汁分泌功能有很直接的关系。胆汁可以促进食物的消化和吸收，如果出现了肝损伤的状况，胆汁的分泌就会出现问题。此时脂肪和食物不能够很好的被消化和利用，因此就比较容易出现胀气的现象。
7.容易喝醉
有一些人平常酒量非常大，但是现在却稍微喝些之后，就感觉“醉了”，这种征兆往往是在提醒我们肝脏功的能下降。主要是由于肝受损了，肝脏就无法完全分解酒精代谢物乙醛。
8.痘痘增多
人体内，黄体荷尔蒙起着增进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因而肝脏功能降低可使皮脂分泌增多，最终引起青春痘丛生。
02哪些因素会使肝脏受损？
1.经常熬夜
肝脏如果长时间得不到休息，就容易出现肝炎。
2.剧烈运动
比如每天1小时以上跑马拉松或者进行剧烈的有氧运动，且每周4-5次。这样长时间的运动就容易使肝脏处于相对缺血、缺氧状态，也就容易诱发肝脏炎症。
3.大量喝酒
酒精中的乙醇在肝脏中会转化为乙醛，乙醛对肝脏有毒性，因此如果大量地喝酒，就容易导致肝脏损伤。
4.长期服药
肝脏是人体用来过滤毒素帮助排毒的器官，长期服用药物的话毒素就会一直堆积在肝脏部位。当肝脏无法负荷这么多的毒素时，就会开始出现肝损伤。
所以长期需要服用药物医院复查，然后根据身体状况调节或更换药物，这样可以在一定程度上避免肝损伤。
5.不洁饮食
腐烂变质、过期的食物已经被大量微生物所污染，往往会含有亚硝酸盐、黄曲霉素等致癌物质。因此一旦摄入这些不洁净的食物，很容易损害肝脏健康。
此外，像是烟熏、烧烤、腌制等不健康的食物也要少吃，它们或多或少含有一些会影响肝脏健康的物质。并且买回来的蔬菜瓜果也要清洗干净，避免农药残留。
6.肝脏疾病
肝脏疾病也有可能会引起肝损伤的发生。比如病毒性肝炎、乙型肝炎等疾病，会引起纤维化以及肝细胞坏死，从而引起肝脏损伤。另外，母婴传播也有可能使部分新生儿携带乙肝病毒，对肝脏造成一定的伤害。
03鸡蛋可以修复肝脏？
吃鸡蛋是可以保护肝脏的。因为在鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够修复肝脏组织损伤。而且在鸡蛋中的蛋黄含有卵磷脂，可以促进肝细胞的再生，能够使人体血浆蛋白量提升，并可以使机体的代谢功能和免疫功能增强。
因此，吃鸡蛋类对于保护肝脏是非常有效的。同时适当吃鸡蛋，对肝病患者来说有促进康复的效果。鸡蛋中富含氨基酸、蛋白质和无机盐，进入人体后，在某种程度上，有助于肝脏的修复和免疫功能。
但是要注意，蛋黄中含有胆固醇，长期食用容易对人体产生不利影响。因此吃鸡蛋时一定要吃的适量，一天的数量控制在1~2只就可以了，吃太多反而造成身体负担太重。
04这6种食物对肝脏有益，或可多吃
1.海鲜类
如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能。可以修复破损的组织细胞，使之不受病毒侵犯。
2.西瓜
西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等，其中蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
3.豆制品
大豆、豆腐等豆制品中富含蛋白质,能有效保护肝脏细胞,并能修复受损的肝细胞。还含有像钙、铁、磷、钠等微量元素，B族维生素的含量也比较高，对肝脏的平常修复都非常有利。
4.枸杞
枸杞当中的胡萝卜素以及维生素等物质含量极高，常吃枸杞能起到明目的作用。另外，枸杞对于高血压以及高血脂等疾病都能起到一定的控制效果，也可以促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。
5.猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。在空气污染严重的今天，时常吃猪血汤或强肝药以维持肝脏机能，或是非常必要的。
6.坚果类
像核桃、开心果等坚果，常吃可以疏肝理气，同时有缓解焦虑的作用。#爱乐养生#
