北京一般治疗白癜风要多少钱 https://m.39.net/pf/a_4629689.html幼儿时期多吃虾仁可以补钙。
By于可心6
用料
珍珠米一筒（专门勺米筒）虾仁10个香菇5朵胡萝卜一小根玉米半个葱花适量调味料适量
做法步骤
1、珍珠米煮粥比较好吃，把珍珠米洗干净，玉米洗干净剥粒，胡萝卜洗干净削皮切粒。放进锅中备用
、虾剥掉壳洗干净，香菇泡发后洗干净切粒，姜切片切丝或者直接拍下都可以。香菇跟姜块也先放锅中。葱段洗干净切成葱花
3、除了葱花，其他食材全部放锅里。用高压锅或者电压力锅都可以，我是用电压力锅，因为可以保温。电压力锅不要选择煮粥功能，直接按煮饭功能分钟，这样粥不会煮太烂比较好吃，电压力锅要等气排玩才开锅。再下调味料跟葱花即可。
小贴士
用电压力锅虾仁不能提前下锅，否则太烂了。图片是下调味料跟葱花后保温半个钟后才拍的，葱都变颜色了
珍珠米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
珍珠米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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