家有芝士控，还爱吃玉米，混合在一起就是香香甜甜芝士玉米烙啦
By9这一季秋9
用料
玉米一根马苏里拉奶酪适量白砂糖5克沙拉酱适量
做法步骤
1、我用的是一根生水果玉米，剥粒开水煮3分钟，沥干水分放在烤碗里。也可以买现成的罐头玉米粒
、加入白砂糖和丘比沙拉酱搅拌均匀，不喜欢甜的可以不加糖，玉米自带甜味。我就糖加多了反而影响口味太甜
3、撒上马苏里拉芝士碎，铺满烤盘，芝士越多拉丝越多。烤箱提前预热度，放入烤箱15分钟左右即可
4、趁热吃，超多拉丝超香甜
玉米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
