白癜风皮肤防治 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4580459.html宝宝到了0个月的时候，可以吃的食物多了许多，这个月龄段的宝宝要更加注重食物形状，建议吃颗粒感更明显的泥蓉状食物，比如菜肉粥这样的质地。
同时继续添加固体食物和手指食物，手指食物的形状可以更细、更小。
食物的内容要丰富，尽量鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，合理安排吃奶和辅食，宝宝长得更好!不过要注意，这个阶段的还不能喝牛奶、吃蜂蜜、食物中不能加盐，每天吃3顿主食加次点心即可。
今天小果妈带来3道适合0个月宝宝的营养辅食，健康又美味，可棒啦！
竹荪海米杂粮粥
宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养，换成杂粮米就不一样啦，不仅营养全面，还能帮助宝宝促进肠胃蠕动，对身体特别好呢。
适合月龄：
0个月以上
食材
/p>
宝宝粥米5克、白藜麦8克、小米0克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克
制作方法：
、将白藜麦浸泡5分钟以上，把宝宝粥米和小米淘洗一下。
2、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。
3、竹荪用淡盐水浸泡0分钟，把干竹荪泡开。
4、海米温水浸泡，再碎碎。
5、锅中加入宝宝粥米，藜麦和小米，接着倒入清水。
6、大火把粥煮开，再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。
7、粥煮好后，加入海米，再加入竹荪，一起熬煮一会，让粥底更香。
8、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所有食材熟透就可以出锅啦。
南瓜胡萝卜软糕
把胡萝卜和南瓜切碎放入搅拌机，加上玉米淀粉和鸡蛋，直接打成糊，上锅一蒸，就做好啦，简直快手到了极致。
适合月龄：
0个月以上
食材：
胡萝卜、南瓜、玉米淀粉、鸡蛋、即食燕麦
制作方法：
、胡萝卜切碎，南瓜切块，一起放入搅拌机中。
2、再加入勺玉米淀粉，大约5克。
3、直接打入一个鸡蛋，高速把胡萝卜和南瓜搅打细腻。
4、在模具底部铺上烘焙纸，倒入南瓜糊，用勺子轻轻抹匀。
5、在南瓜糊上撒上即食燕麦。
6、把南瓜糊冷水放入蒸锅，蒸5分钟至熟透成型即可。
7、等微微放凉些，把糕脱模，切成合适的手指条就可以让宝宝拿着吃啦。
肉末牡蛎鸡蛋羹
蛋羹嫩嫩的，加上做好的肉末浇汁，特别好吃！牡蛎的营养价值很高，富含蛋白质，又补钙补铁补锌，常吃对宝宝好哦。
适合月龄：
0个月以上
食材/p>
猪肉40克、牡蛎颗、鸡蛋个、菜心颗
制作方法：
、牡蛎干提前浸泡，再把牡蛎干切碎碎。
2、鸡蛋打成蛋液，再加入.5倍的温水，用筷子搅拌均匀。
3、把蛋液用筛网过滤一下，去除搅拌出来的大泡泡。
4、把牡蛎干加入蛋液中，直接冷水上锅蒸8-0分钟左右即可。
5、把猪肉切小块，放入搅拌机，打成细腻的肉泥。
6、猪肉放入大碗中，加入小勺玉米淀粉，再加入30克清水，用筷子搅拌均匀。
7、菜心用开水焯一下，切碎碎的。
8、在锅中刷少许植物油，把葱花放入炒香，再加入肉末，翻炒至肉末变色熟透，加入菜心一起翻炒。
9、取小勺玉米淀粉，加入少许清水，混合均匀做成水淀粉，加入锅中，做成浓稠的酱汁。
0、做好的酱汁淋在蛋羹上，就完成啦。
猜你还想看；
9个月的宝宝怎么补钙、补锌？吃这些辅食粥，比吃钙片强0倍
0个月以上宝宝辅食，一日三餐食谱，想给宝宝补铁这样吃就对了
营养辅食：宝宝一周半，平常该吃点什么食物来增加营养呢？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
