锌是所有食物中的首选！促进新陈代谢，改善生殖功能
牡蛎以富含锌的食物而闻名。
如果你看一下富含锌的食物，你可以看到牡蛎的锌含量在所有食物中都是最高的。你可以看到它比垃圾，杠杆，瘦肉更丰富。
富含锌的食物
锌被归类为矿物质，成为人体酶的成分，具有促进新陈代谢的功效。此外，它具有保持味道正常和平稳传递遗传信息的作用。
此外，锌是一种营养素，也被称为“性矿物质”，它还具有保持生殖功能和性生活正常的作用。由于这种功能，锌也被用作能量增强剂的组分。
如果您因年龄而感觉性功能下降，我们建议您选择含量最高的牡蛎。
铁，铜，维生素B12等营养丰富-对女性很重要！预防贫血
牡蛎含有丰富的营养物质，如铁，铜，维生素B12的矿物质，维生素等。
铁成为血红蛋白的成分，可以期待预防贫血的功效。铜有助于吸收这些铁。
此外，由于维生素B12是一种辅助血红蛋白合成的辅酶，因此它也是一种适用于预防贫血的营养素。
什么是辅酶？
铁，铜和维生素B12都具有预防贫血的功效，并且还可以预期每种营养的协同作用。对于月经不调的女性来说，它是一种特别重要的营养素。像牡蛎一样，这些营养素很难平衡。
此外，铁与维生素C结合，吸收能力增加。吃生的时候，最好吃柠檬，柚子，米饭等。
冬季牡蛎推荐！糖原-运动时的表现改善
牡蛎含有大量叫做糖原的物质。
糖原是一种多糖，是一种在体内储存能量的物质。严格来说，它不是营养，而是一种储蓄罐。
什么是多糖？
通常，糖原储存在肝脏，骨骼肌等中，并且在运动时用作能量来源。
因此，通过定期摄取含有糖原的食物如牡蛎，它储存能量，因此它具有使身体难以疲劳，改善运动时的表现，调节血糖水平等的效果。
虽然这是重要的一点，但据说牡蛎中糖原含量在冬季比夏季高约10倍。尽可能让我们在冬季作为季节吃牡蛎。
如果你想展示高性能运动员和运动，建议在冬季使用牡蛎。
还含有大量牛磺酸-降低血压和胆固醇的效力
牡蛎还含有大量牛磺酸。这是我在牛磺酸，营养饮料等中听到的一种营养素。
牛磺酸的原始效果和功效是什么？
牛磺酸是一种包容性氨基酸，是一种与肌肉和胆汁酸结合的营养素。包括牡蛎，鱼类和贝类，贝类，章鱼，鱿鱼和许多其他食物。
牛磺酸具有保持身体和正常细胞正常的功效（体内平衡），具有使肝功能正常化，降低胆固醇的效果，降低血压的作用等的效果。
对于那些经常饮酒，有血压或胆固醇问题的人来说，这是一种推荐的营养素。
钙和镁-骨架的形成和信息传递功能等。
牡蛎还含有钙和镁。
钙和镁是一种矿物质，它们都是骨骼形成不可缺少的营养素。我知道钙具有形成骨骼和牙齿的功能。
钙在鱼类所含的图像中通常很强，但在贝类如牡蛎中也是如此。
钙在生命活动中起着重要作用，例如调节细胞功能和镁成为促进新陈代谢的辅酶。
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