彭洋 https://m-mip.39.net/czk/mipso_9192457.html热量：73千卡/克
降糖点：
牡蛎中的锌能够与人体中的胰岛素联结成复合物，促进胰岛素的分泌与合成，辅助治疗糖尿病。
降糖怎么吃：
牡蛎与珍珠母、粳米一起熬粥可平肝潜阳，适宜肝阳上亢的糖尿病患者食用。
鲜牡蛎和猪瘦肉煮汤能改善阴血虚亏、体虚少食、营养不良等症状。
如糖尿病患者有阴虚潮热盗汁、心烦失眠等症状，可用牡蛎肉与海带一起煮汤食用。
降糖搭配：
牛奶+牡蛎：补钙，适宜老年糖尿病患者食用，推荐食用牡蛎牛奶浓汤。
菠菜+牡蛎：菠菜含维生素C和胡萝卜素，搭配食用可缓解和改善更年期不适症状，推荐食用凉拌菠菜牡蛎。
鸡蛋+牡蛎：能促进骨骼的发育和健康，有助于防治骨质疏松，推荐食用牡蛎鸡蛋羹。
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