北京中科医院诈骗曝光 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/许多孕妈妈征询咱们，孕期要不要增加DHA？
要回复这个题目，咱们先领会甚么是DHA。DHA，也即是二十二碳六烯，是具备生物活性的ω-3长链多不饱和脂肪酸。当前没有明白的左证显示怀胎期间增加ω-3长链多不饱和脂肪酸可改良后代的神经发育。由于这个中的一个关键性的夹杂成分即是，摄取充足海产物或许是糊口方法衰弱或社会经济身分高的标识，后代灵巧究竟是由于家庭经济前提好呢，依旧由于DHA带来的呢？这就很难完成共鸣了。
然则由于它或许增进神经发育并低沉早产率，还或许削减后代的过敏/特应性疾病，是以咱们保举孕妈妈们每周食用2-3份富含DHA且低汞的深海鱼类。鱼类是饱和脂肪含量低且卵白质丰盛的衰弱食品，每周食用2-3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最好猎取道路，譬如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、蛤蜊、比目鱼、*花鱼、三文鱼、扇贝、牡蛎、鳎目鱼、鱿鱼、罗非鱼等。
其它α-亚麻酸也属于ω-3长链多不饱和脂肪酸，能够在体内调动为DHA，但调动率极低。α-亚麻酸能够从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中猎取。是以，摄取海洋性ω-3长链多不饱和脂肪酸是提升人体DHA程度最有用的道路。
讲到这边，或许有的孕妈妈会问：“我不爱好吃鱼，能够吃DHA增加剂吗？”能够经过DHA增加剂或DHA加强食品来餍足天天最少-mgDHA的摄取方向，然则要提防DHA增加剂是保健品，并不是方剂，由于没有囚禁机构对其充足监控，是以这些增加剂的原料不一，也即是说没法保证产物中DHA的含量与保健品标签符合。理论上来讲源于海藻制剂的DHA增加剂险些不含汞。
是以，咱们保举孕妈妈们从食品中增加DHA，每周食用2-3份富含DHA且低汞的深海鱼类是最好猎取道路。假如不爱好食用鱼类，DHA增加剂或许是处分的法子，然则要提防由于保健品不是方剂，或许存在商品标签与DHA含量不符的情状。
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