导语：面对身体衰老，许多女性不知所措，她们不知道怎样才能让自己看起来年轻，延缓衰老，很多人认为坚持良好的生活习惯，学会自我调节，同时，使用合适的护肤品，它可能延缓衰老。
45-55岁是女性衰老最快的年龄，这个年龄段也是大多数女人的绝经期，处于这一阶段的女性将从“假性衰老”发展到真正的衰老，体内长期疲劳的细胞将慢慢失去可逆性，在这个阶段，女性的卵巢开始衰老，月经停止，人体的所有功能都出现老化，尤其是内分泌失调，人体的肠道也在老化。#夏方养生指南#
女人不想变“*脸婆”，多吃8种食物，排*抗衰，女人趁早知道！
1、西红柿
西红柿是一种抗氧化剂，可以抑制一些致癌的氧自由基，预防癌症，研究表明，经常吃西红柿的人晒伤的现象很少出现，糖尿病患者也可以用把西红柿作为蔬菜或者水果经常食用，它不仅有助于我们的身体健康，还可以缓解衰老。
2、猕猴桃
猕猴桃的碳水化合物、维生素和微量元素含量很高，维生素C、维生素A和叶酸的含量比其它水果要高得多，维生素C的含量大约是苹果的十倍，猕猴桃果肉中的黑色颗粒富含维生素E，这些营养素有助于保持皮肤弹性，解*抗衰老，美容护肤，对抗皮肤氧化老化，因此，多吃猕猴桃有美容护肤的效果。
3、冬瓜
女性食用冬瓜可以起到美容减肥的作用，冬瓜是唯一一种不含脂肪的瓜类蔬菜，能有效抑制糖类转化为脂肪，具有明显的减肥效果，被称为“减肥瓜”。
冬瓜中膳食纤维含量较高，每g冬瓜中膳食纤维含量约为0.9g，吃冬瓜可以降低胆固醇、血脂和预防动脉粥样硬化，冬瓜从根到皮都很有用，冬瓜籽可以祛痰，冬瓜皮可以消肿，冬瓜肉可以解*，这种蔬菜适合全家人吃，老少皆宜。
4、牡蛎
牡蛎具有美容、美容、除皱、保湿和抗衰老的功效，因为牡蛎含有铁和铜，所以牡蛎对治疗女性特有的缺铁性贫血最有效，女人经常吃牡蛎来保持美丽的脸庞，牡蛎富含核酸，在蛋白质合成中起着重要作用，因此它们可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的形成，中老年人经常吃牡蛎，这可以起到抗衰老的作用。
5、鱼类
鱼类营养丰富，含有大量优质蛋白质，脂肪较少，它口感嫩滑，易于消化，近年来，大数据显示女性更适合吃鱼，除了不容易增加体重外，鱼还可以预防乳腺癌、糖尿病、中风和心血管疾病，以及减少痛经。
最关键的是，女性多吃鱼可以抵抗衰老，使皮肤更光滑，因为鱼含有球蛋白、白蛋白和磷核蛋白，可以抵抗自由基对皮肤的不良影响，为皮肤提供营养，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，淡化色斑。
6、芋头
多吃芋头对女人有好处，它能美容、开胃、助消化、补中益气，它还可以调节胃酸和黑发，芋头在治疗胃酸过多方面也很有效，尤其是对术后患者，芋头中的钾含量非常丰富，这对调节体内电解质、平衡和消除过量钠、促进血压降低非常有帮助，如果患者有高血压症状，芋头也是一种很好的健康食品。
7、黑木耳
黑木耳被称为天然胶原蛋白，因为它可以帮助吸收体内的*素和垃圾，并将其及时排出体外，它可以提高皮肤的新陈代谢率，使皮肤看起来更加光滑和柔嫩，女性朋友35岁以后，适当地吃一些黑木耳对美容有很好的作用，跟*脸女人说再见。
8、蔓越莓
蔓越莓是杜鹃科蔓越莓属蔓越莓苔藓亚属的俗名，本亚属植物为常绿灌木，主要生长在北半球寒冷地带的酸性泥炭土中，花深粉红色，总状花序，蔓越莓是一种小而圆的浆果，果皮和果肉呈鲜红色，生长在矮藤上，可作为水果食用，酸甜独特，清新爽口，蔓越莓还可以用来制作果汁、果酱等，蔓越莓可以增强记忆力、滋阴、抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。
