夏天只要蹲在地上时间长了，站起来就容易头晕眼黑，这是低血糖的情况，今天就给大家盘点一下缓解低血糖情况的食物，女性多吃更健康！
一、乌鸡：
乌鸡，乌鸡的补血功效是非常好的，而且还具有补肾滋阴的作用，男女都适合食用。建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
四色鸡汤
图文
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原料：
乌鸡克、百合30克、枸杞20克、*芪20克、盐4克。
1.准备食材：乌鸡、百合、*氏、枸杞。
2.乌鸡洗净，切块；PS：一只乌鸡太多，用了克。
3.清水煮沸，放入乌鸡块，汆烫，清除血污。
4.捞出鸡块，放入压力锅。
5.百合洗净泡软，枸杞和*氏洗净，一起放入压力锅。
6.加入适量的清水，煲50分钟。
7.煲好后，放盐拌均即可。
小窍门：
1、乌鸡选择山地老鸡瘦的油少，好吃。
2、百合我用干百合，需要泡软，生百合洗净即可。
3、乌鸡易烂，可以切大块。
二、牡蛎：
牡蛎，牡蛎滋阴养血的功效是非常好的，非常适合患有低血糖的人群食用，平时可以用这种食物煮汤喝，在煮汤的时候可以加点其他具有养血功效的食物，其效果翻倍。
金蒜剁椒蒸牡蛎
图文
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原料：
牡蛎6个、生抽1茶匙、花生油1大勺、大蒜3瓣、剁辣椒1勺。
1.将所有的主食材准备好。大蒜剁成碎末，生蚝洗干净撬开壳，另准备1勺剁辣椒。
2.生蚝用牙刷仔细刷洗干净。
3.因没有专用开壳工具我用的是螺丝刀来操作，先找出缝隙，将螺丝刀插进去，用力撬开一个小口。
4.沿着张开的小口用一把小刀将肉从壳上刮下来，轻轻一掰壳就分开了。
5.锅里放一勺花生油，放入一半的蒜蓉，小火煸炒。
6.炒出蒜香味，蒜蓉变得微微发*放入一勺剁辣椒，小火翻炒，直到蒜蓉剁椒变成金*色即可出锅。
7.将炒好的蒜蓉剁椒放入到另一半蒜蓉中。
8.加入少许六月鲜生抽，拌均匀。
9.将调好味的蒜蓉剁椒均匀铺在生蚝上。
10.开锅后放入盘子，中火蒸4-5分钟。
11.味道特别鲜美。
12.咸鲜带有些许辣味，是我所喜欢的口感。
13.春节宴客绝对吸人眼球。
小窍门：
1、这道菜生蚝开壳比较费劲，如果您第一次处理生蚝建议带上手套，生蚝锋利尖锐的外壳很容易把手刮伤。
2、蒜蓉先炒再蒸味道会好很多，香味也特别浓郁。
3、我的剁辣椒是自己做的，如果没有也可以不放。
三、胡萝卜：
胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
凤梨胡萝卜汁
图文
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原料：
凤梨适量、胡萝卜一根。
1.凤梨去皮切大块。
2.胡萝卜一根，切大块(原本想配半根，打着一根全放进去了)。
3.放榨汁桶里。
4.一档榨汁。
5.成品。
6.成品。
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