北京皮炎专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210611/9052592.html锌是核桃的5倍，牛肉的10倍，简单蒸一蒸，补锌效果分，在我们的生活中怎么样滋补身体，补充能量是我们经常不变的话题，在补锌的问题上面也总是被人们谈论起来，锌元素使我们人体中必不可少的营养的，缺锌后很多问题都会跟着来了，因为锌是可以增强人的免疫力，缺锌不仅会影响我们的身体健康，也会有一些并发症，说以我们首先要考虑怎么样补锌，今天给大家推荐的一款菜，锌含量是很高的，经常吃，身体抵抗力会变好，就是一款生蚝煎蛋，生活中人们提到补锌，就是核桃、牛肉之类的食物，其实生蚝的补锌效果比它们的都要高，一起营养起来吧。
生蚝煎蛋
By瓶子
配料：
生蚝5只、鸡蛋3颗、葱2棵、精盐5克、胡椒粉少许
烹饪步骤：
1.生蚝切碎
2.葱切碎
3.打三个鸡蛋
4.鸡蛋打散放入葱花和生蚝
5.胡萝卜切碎放入蛋液中
6.加盐
7.加胡椒粉
8.锅中放油烧热后加入蛋液即可
烹饪小贴士：
1、生蚝又名牡蛎，也叫子海蛎，鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩；2、欧洲人称牡蛎是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是唯一能够生吃的贝类。；3、生蚝是牡蛎品种中个头比较大的品种之一，个头大的一个带壳就能在一市斤以上，它一般是生长或者是养殖在江河与大海交融之处，在半咸半淡的内湾浅海上，多吃可以美容。
这款生蚝煎蛋你喜欢吗？
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