白驳风 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/小朋友都说好香呀
By《微微》
用料
玉米半根胡萝卜一小根土豆小个豌豆80g香肠1根大米两杯盐适量酱油1勺老抽半勺
做法步骤
1、大米洗干净
、土豆洗好，切成小块，泡一下水红萝卜跟香肠也是切成小块
3、锅里放油下去，先炒香肠加一勺酱油，一小勺料酒，一小勺老抽翻炒一会儿
4、放玉米豌豆一起下去炒一会继续加红萝卜跟土豆下去炒
5、放大米下去炒一会儿
6、拌均匀，倒入锅内
7、加水淹过就好放入
8、电饭煲里面按煮饭键开始
9、完成
玉米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他*物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米，缓解*斑变性、视力下降，叶*素和玉米*质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中*；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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