锌这东西在人体的重要性可以说是举足轻重的，虽然它占的比例很小，但却称为一个人的”生命之花“和”智力之源，尤其是对正处于发育中的孩子的影响更是不言而喻了，所以如何好好地呵护这朵花也是我们做父母的重中之重了。
很多父母会认为现在这个社会每个家庭都是拼尽全力地呵护着小孩，从一出生就钙铁锌维生素各种补呢，怎么会缺这缺那的呢？其实不然，怎么判断孩子缺锌？又该怎么补锌?相信很多家长也只是一知半解。也有人会认为，锌没有传说中那么神乎其神的，再说微量元素的作用也没见得说有多大;也许有人会认为，平时给孩子多吃点一些海产品、肉类的东西不就可以补锌了;还有人还认为，没必要那么麻烦，要补锌就买一些小儿补锌产品吃就可以了……其实，正确的补锌是要有其一定的“规矩”和方法，如果随便按照自己的意愿来瞎搞一通，对宝宝的健康只能是“有害无益”。
那么怎么判断缺不缺锌呢，家长可以参考以下这几种现象：
1、出现较大程度的厌食和挑食，发育迟缓
现在生活条件提高，基本上已经不愁吃穿了，有些孩子偶尔出现厌食、挑食的情况也属正常。但是如果经常这样子就要考虑孩子是不是缺锌了，因为人体内缺少了锌的作用下时，味觉会退化，味蕾功能也会减退，食欲变差，连同含锌消化酶的活力也会降低，所以消化功能也就变差了，因此食欲差从而变得不喜欢吃东西。因为摄入事物的不足，孩子的身高体重的发育也会比同龄人慢，头发变得枯*、指甲旁边会出现有肉刺，严重的缺锌者智力的发育也会受到影响。
2、喜欢吃异物，有一定程度的异物癖
异物是指一些正常人不会去吃的东西，如墙皮、衣物、草根、指甲、纸张等，孩子如果出现这些异于常人的症状就说明很有可能是因为缺锌而导致新陈代谢功能出现紊乱。
3、伤口总是好不了，容易被感染
孩子缺锌后会导致免疫功能下降，皮肤易感染化脓，有了伤口后也反反复复地好不了，而且变得更容易生病。严重的话还会有并发症，就是维生素A出现代谢障碍，也就是传说中的夜盲症。
4、皮肤粘膜发生改变，肠道容易出现不适现象
口腔溃疡反复发作，还伴随有地图舌、秃发等现象。它也和肠道感染也有很大的关系，宝宝一旦感染上了，很难痊愈，并且发病率也是非常的高。
那么出现问题就要解决，下面来看看如何帮助小宝宝进行有针对性的补锌。
1、多吃一些富含锌元素的食物
所谓药补不如食补，从天然的事物中获取所需的元素是最理想的方式。锌元素主要存在于海产品、动物内脏、例如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋*、虾皮、紫菜、芝麻、花生等都是一些补锌的理想食物，另外，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌量也是很不赖的，非常适合作为给孩子补锌的重要食材。当然最重要的就是在生活点点滴滴中，注意培养起孩子不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养，在食谱安排上也多注意多样化，这样也可以避免孩子因为菜品单调而缺失了补锌的好机会。
2、日常食物最好不要以锌强化食品进行代替
锌的作用虽然是很重要，但日常的一些主食才是主要角色，如果以大量的锌强化食品代替富日常食物，那就是喧宾夺主了。对此，有医学营养专家也有指出，对孩子的生长发育来说，营养成分的主要摄取来源，就是日常合理的饮食，绝对不要以强化食品及营养补充品来替代。同时，在使用任何补锌药剂时，应该先咨询相关的医生或专业人员，只有在准确了解孩子的身体情况下，再在医生的建议下给孩子补锌才是正确的姿势。
锌虽说是好东西，但也不是多多益善，下面这4点禁忌也请做父母的一定要牢牢记住。
1、锌制剂不要和牛奶一起服用，因为很多东西是会出现相生相克的现象。葡萄糖酸锌中的锌就容易和牛奶中的蛋白质相结合，导致肠道难以消化和吸收。建议在给宝宝喝牛奶1小时后再补锌制剂。
2、钙剂和锌剂不要同时服用，若需要同时补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。
3、补锌不要越多越好，人体内的微量元素都是有一定的比例的，如果锌含量过高的话，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还会引起恶心、呕吐、发热等中*症状，对健康是有害，所以并不是多多益善。
4、根据缺锌程度决定补充时间，父母应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应及时观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，宝宝口服锌剂最好在饭前1-2小时。
关于锌的那些事就探讨到这里了，不知道你是否明白了呢？欢迎留言告诉小编哦！
