俗话说：“男子汉流血不流泪”“男子汉，要勇敢，不能哭”。但其实作为男子汉，他也有脆弱害怕的时候。
面对问题，一般来说女人是比男人更容易情绪化，而且女性心思也更加敏感，女人的“第六感”说的也是这个道理。
但其实呢！男人也一样，对于很多事情也有同样的一些小心思，也有自己不想跟外人甚至爱人分享的是小秘密！
比如说：男人那方面的问题！很多的成年男人都会遇到那方面的问题。俗话又说：遇到问题不要怕，办法总比困难多！
解决男人那方面问题的办法有很多，但注重营养补充，合理搭配饮食（也就是“食疗”）是最根本、最健康的解决办法！
这里跟大家分享一下，男人需要适当增加摄入的食物，食疗也是十分有效的！
1、男性可适当多吃点牡蛎
我们知道牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富,而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。
研究表明牡蛎是具有壮阳的作用的，根据营养学的研究，牡蛎中含有非常多对人体有益的成分，其中包括氨基酸，肝糖原，B族维生素等。牡蛎可以滋补身体，尤其是对于男性来说的，可以起到壮阳的功效，如果经常吃牡蛎的话，可以起到非常好的滋补身体和提高免疫力的功效。
古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹*、降血压、滋阴壮阳的功能，而且牡蛎的含锌量也是居人类食物之首。
2、多摄入富含番茄红素的食物
那是不是番茄是含番茄红素最多的食物呢？我这里先卖个关子。
我先来说说番茄红素对男性有哪些好处：1、番茄红素本身有很强的渗透能力，它的活性因子能通过人血液循环进入前列腺组织，清除侵入前列腺的*素，所以可以用来治疗和预防男性前列腺疾病。2、番茄红素可以有效地提高男性的精子质量。此外番茄红还具有减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。
那么回到上文的问题，到底哪种食物番茄红素含量最高呢？
番茄红素，顾名思义我们很容易就联想到番茄，也是我们经常食用的西红柿。
但哪个含番茄红素最多？答案当然不是番茄，据研究测定每g果肉中“木鳖果”中番茄红素的含量是最高的，达到了～毫克。
当然番茄的含量也不低，每克果肉中约含0.2～20毫克，但相对前者，还是少的比较多了。
木鳖果，别称：番木鳖，它长这样！
此外，像西瓜、南瓜、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄等都是富含番茄红的食物，我们都可以适当补充。
3、枸杞
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞枸杞子”虽然只是一句玩笑话，但也有一定的营养学道理在里面。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等必需的营养素。历代医家常常使用枸杞子治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。不仅如此，枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老功效。
所以呢，枸杞好处这么多，男人们你的保温杯里是不是该加点枸杞了呢！
4，韭菜
韭菜我想大家应该再熟悉不过了，韭菜能够激发体内的阳气，中医食疗中将韭菜俗称为“起阳草”。
对于阳气不足经常四肢发凉、手脚气血运化不足的人，适当的摄入一些韭菜，能够起到很好的激发气血流通和阳气提升的作用。同时韭菜能够为机体提供丰富的膳食纤维，由此调节肠道的微生态、提高免疫力，对于肠道感染性疾病的预防发挥出积极作用。
5、山药
研究表明，山药富含有蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、镁、钾、钠、氯等多种营养物质。山药中含有某些物质，有助于改善糖代谢，降低血液中的胆固醇量，预防脂质在血管内沉积，从而能够帮助调节血糖和血脂水平，预防心血管疾病的发生和发展。
另外从中医的角度来看，山药具有补脾养胃、生津益肺、固肾益精等功效。
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