中科携手共抗白癜风 https://m-mip.39.net/news/mipso_5778421.html锌是宝宝成长发育所需要的重要元素之一，宝宝对锌的需求量不是很高，但缺锌容易导致宝宝不爱吃饭、抵抗力差等问题。要给宝宝们补锌，最好的办法当然是食补啦。
妈妈可以学一些补锌辅食的做法，自己动手帮宝宝补充营养哦~今天小月为大家准备了4道补锌辅食，妈妈和育婴师们快来学一下，做上几道让宝宝尝尝鲜吧！
虾蓉粥
01
相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来比较简单，而且富含营养，此外虾肉比较温和，只要宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。
7M+的宝宝
白米粥1碗、鲜虾2只
1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。
2、将虾仁洗干净，剁成泥。
3、将白米粥略微煮开之后，倒入虾泥。
4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。
5、倒入碗中即可。
莲藕蛋*泥
02
蛋*含有的营养物质丰富，而莲藕中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量很丰富，和蛋*搭配，营养更加全面。
10M+的宝宝
莲藕50克、蛋*1/2个
1、莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，打成糊浆状。
3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。
4、将鸡蛋煮熟，取蛋*部分。
5、将蛋*研磨成蛋*泥。
6、将蛋*泥调入莲藕糊中。
7、拌匀即可。
牛肉香菇油菜饭
03
牛肉富含蛋白质、锌、铁等元素，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，加入适量油菜，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。
10M+的宝宝
牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水毫升
1、将牛肉洗干净，剁碎。
2、香菇用清水泡发（如果是鲜香菇直接洗净剁碎）。
3、泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎
4、将油菜洗干净，取嫩叶部分切碎。
5、取一口小锅，倒入清水，倒入米饭和牛肉熬煮。
6、等到牛肉变色，放入香菇和油菜末。
7、将食材熬煮到软烂。
8、将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可。
豌豆牛肉粥
04
牛肉除了补锌，还能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉粥中加入适量的豌豆，“点缀”一下，不仅卖相更好，还能为口感加分。
1岁以上的宝宝
豌豆（煮）克、牛肉克、大米克、姜适量、小葱适量、水适量
1、牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。
2、生姜去皮切成姜末（姜可去腥，如果宝宝不喜欢，也可以少放或不放）。
3、先将米煲成粥。
4、往白粥中加入牛肉和姜末。
5、豌豆另外煮熟捞出备用，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。
6、吃时可根据个人喜好撒上葱花。
当个贴“锌”妈，只需要妈妈们稍稍花点心思，保证宝宝的日常饮食中，奶制品、鱼虾、禽肉、蛋类、蔬菜、水果都能涉及，再适当补充粗粮。宝宝的辅食不必太精细，但是一定要多样化哦~
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