电视广告、报纸、网络天天喊着孩子要补钙补锌，检查来检查去，你家宝宝到底缺什么呢？
均衡的营养可以保证孩子的健康成长，但是家长们也不能一窝蜂乱补。可是，怎么才知道家里宝宝是缺钙，还是缺锌呢？
钙和锌属于微量元素，尽管在体内含量不高，但是参与构成人体和生命活动不可缺少的。
来听听80岁的刘晓霞中医为您讲解，如何从表象上看出孩子缺少的微量元素吧。
刘晓霞
出身中医世家，家族八代中医传承，医院主任医师。
幼承庭训，自小就背汤头、记药性、练针灸、摸脉搏。
行医至今60余年，资力高深、学识广博、经验丰富。
（建议在wifi环境下观看）
暂时不方便看视频，以及想要复习的家长们请看▽
诊室小贴士
孩子缺钙的表现：
1
常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎
2
鸡胸、罗圈腿或X型腿、肌肉松软无力
3
面*肌瘦，腹部长大，头发稀少
饮食注意事项：
每天都食用富含钙质的蔬菜和肉
肉类：牛肉、羊肉等瘦肉、鸭肉、鹌鹑肉、鸽子肉、动物内脏
蛋奶类：牛奶、鸡蛋
豆类：黑豆、*豆、豆腐
海产品类：海带、鱼、虾、虾皮
蔬菜：菠菜、西蓝花、苦菊、香菇、金针菇等
水果：多吃红色的水果
其他：黑木耳、骨粉、牡蛎
小贴士
食用牡蛎时，一定要研磨成细粉。研磨为细粉的牡蛎更有利于孩子的吸收，还能保护孩子不被坚硬的牡蛎划伤
孩子缺锌的表现：
易长口腔溃疡。
补锌注意事项：
先按照医嘱食用一周儿童补锌专用药，再调节餐食中的营养搭配。
春天多食用绿叶菜，夏天多食用红色类食物
(部分图片来源于网络，版权归作者所有）
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