白癜风土方治疗办法 http://m.39.net/pf/a_5945933.html怀孕之后，很容易缺这缺那，毕竟肚子里还有一个小祖宗在共享营养。很多孕妈在怀孕之后都会出现孕吐的症状，大多数都是正常的妊娠反应，然而也有一些特殊情况是由于锌元素缺乏而导致的。
下面就带大家来看看孕妈缺锌的哪些事。
怀孕之后，由于血浆容量的增加，胎盘激素的影响，再加上胎宝宝对锌需求的增高，会导致锌代谢加快，造成缺锌。据统计显示，我国孕妇膳食中锌的摄入水平较低，存在普遍缺锌的情况。
孕妈妈可能会问，怎样知道自己有没有缺锌呢？其实孕妇判断自医院检查还以根据自身的一些症状来判断。
一般孕妇出现这几个症状就该考虑是不是缺锌了。
食欲减退：表现为挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食。
妊娠反应加重：也就是*大夫开头提过的，如果孕吐加剧，甚至到了孕中期还持续孕吐，最好去检查看看是否是缺锌。
免疫力变差：如果孕妈发现自己免疫力变差了，动不动就感冒发烧，也有可能是缺锌导致的免疫力降低，医院查一下哦。
准妈妈缺锌，后果很严重
1、对分娩的影响
有研究表明，孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系，当准妈妈体内缺锌时，肌肉的收缩能力就会降低，这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。
2、对胎宝的影响
因为缺锌会导致核酸及蛋白质的合成受到阻碍，影响胚胎的生长发育，因此可能导致胎儿发育迟缓，出现导致早产儿、低体重儿，严重的可能引起胎儿畸形以及婴儿出生后脑功能不全，智力低下等。
孕妈补锌的时机与量
孕妈妈每天锌的需要量大约是25-30毫克。在怀孕初期就应该有意识地吃一些富含锌的食物，例如生蚝、虾、牡蛎等（对海鲜过敏的孕妈慎选），因为海产品中锌元素的含量在食物中是最高的；更常见一些的食物比如羊肉、牛肉、动物肝脏、蛋类、奶制品、白萝卜、茄子、海带、豆类、坚果类、小米等也都含有一定量的锌元素。
如果缺乏量比较大，或者食物吸收不佳，还可以遵医嘱适当服用一些锌片，不过值得注意的是，钙锌铁等矿物质之间会产生拮抗作用，同时补充会导致吸收效果下降，若孕妈同时在服用钙片或铁剂，两者最好间隔一个小时以上。
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