孩子的视力问题，是每位家长最担心的事情之一。
如今孩子消耗在手机电脑上的时间也变得越来越多。许多孩子在平时就喜欢玩家长的手机、平板这些电子产品。对处于发育期的孩子来说，长时间使用电子产品对眼睛伤害极大。
根据国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》数据显示，全国儿童青少年总体近视率已达53.6%，高中生为81%，大学生甚至超过90%。也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视，儿童青少年近视俨然已成为中国视力损伤的主要原因。
且总体上呈现出“小、深、高”的特点，即视力出现问题的年龄越来越小，眼睛度数越来越深、发病率越来越高。保护孩子的视力，已经刻不容缓！
如何真正发挥“眼保健操”的功效？
居高不下的近视率，让很多人开始怀疑起几代人的共同记忆——“眼保神操”的作用。
其实正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，是可以控制近视眼的新发病例、起到防治近视作用的。但如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，是起不到应有的作用的。
要让眼保健操产生作用，关键有4点：
1、找准穴位；
2、力度适中；
3、长期坚持；
4、配合用眼卫生。
要想视力好，疏肝补肾是关键
防治假性近视，除了做对眼保健操、疏通经络，也要注重脏腑的调养。
中医认为“五脏六腑之精皆上注于目”，就是说，眼睛要靠我们体内重要脏腑输送能量来供养。而“目受血则能视，久视伤血”，视力下降，也和身体脏腑功能跟不上、气血不足有关系。
而眼睛的健康，与肝肾的关系尤为密切。中医常讲肝开窍于目，肾注精于目。肝主藏血，又主疏泄，能够既为眼睛提供肝血的滋养，又调畅人体气机，让气推动血液、津液提供给眼部；而肾主水，受五脏六腑之精而藏之，肾气足、精血才能足，眼部也才能获得充足的气血滋养。
但是孩子的体质特点，就是肝常有余、肾常不足。因此呵护孩子的视力，就要注重健脾益气、疏肝补肾。
很多富含维生素A、蛋白质和纤维素的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、枸杞、蓝莓、菊花、西兰花、牡蛎、核桃仁、山药等，平时多给孩子吃些，起到益肾、养肝、保护孩子眼睛的作用。
推荐两道美味又营养的食疗方，具有益肾养肝、明目益睛的作用，尤其适用于早期近视的孩子。
牡蛎蘑菇紫菜汤
：牡蛎50克、蘑菇30克、紫菜10克、生姜、麻油适量。
：蘑菇、姜片煮沸15分钟，再放入牡蛎、紫菜煮3分钟。关火放入麻油，调味即可。
功效：滋肾养肝、补血明目。（3岁以上辨证合适用）
西洋菜猪肝汤
：西洋菜50克、猪肝30克、生姜一片，油、盐适量。
：西洋菜洗净切段，猪肝洗净切片。以生油1汤匙拌腌片刻。锅中加入约5碗清水，下姜片，武火烧开后下入西洋菜和猪肝，煮至肝熟，下少许油和盐即可出锅。
：清热润肺、清肝明目。（3岁以上辨证合适用）
眼睛是心灵的窗户，家长们一定不能对孩子的视力问题掉以轻心。正确的眼保健操+合理的肝肾调养，双管齐下，让孩子的眼睛恢复明亮神采吧。
