北京儿童荨麻疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210721/9213608.html导语：怎样给宝宝补锌更科学？儿科专家给出解答，宝妈请收藏
文/笑雪育儿思考
昨天还跟一位宝妈讨论，到底微量元素是否需要做呢？我的回答是，如果孩子生长发育没有出现异常，就不要担心，反之，如果怀疑孩子有多动症、或者有一些奇怪的小癖好等，则可能需要就诊观察。最近，身边一位朋友家的孩子就因为孩子多动、医院儿童保健科看医生时，医生就让去检查的微量元素和维生素25-D，结果孩子查出来缺锌缺铁，维生素25-D也不合格，医生说微量元素缺乏也会导致神经系统容易兴奋，孩子就易动、多动。
今天我们来说一下补锌。
一、为什么锌元素在孩子的成长发育中很关键？
一方面，锌元素广泛参与核酸和蛋白质的代谢过程中，还可以加快细胞分裂速度，提高细胞新陈代谢的速度，影响孩子的生长发育。另一方面，锌元素能够有效促进儿童脑细胞的发育和分裂，为智力发育到更高的水平提供更好的物质基础。
二、怎样补锌更科学？
既然锌元素有这么多好处，孩子生长发育不能没有它，也不能缺少它，那么怎么做才能够科学的补锌呢？
1、坚持母乳喂养
母乳喂养的好处网上已经说得很多了，尤其是初乳，富含各种有益孩子发育的物质，所以建议坚持母乳喂养。
2、怀孕及产后也要补锌。
妈妈怀孕以及产后也要适当补锌，这样无论是胎儿的生长发育所需还是出生后，都可以通过母体得到足够的锌元素。但是凡事过犹不及，妈妈也不要盲目过量补锌。
3、补锌时，不要与铁、钙等补剂同时服用。
如果孩子服用补锌制剂，要注意不要与铁、钙等同时服用，因为锌与钙都是阳离子，在消化吸收时容易互相干扰，降低吸收率，效果被削弱。如果两种都需要补充，最好分开，例如一个上午吃一个下午吃。
4、饮食均衡，食用含锌量丰富的食物。
当孩子该添加辅食时就要合理添加辅食，注意要营养均衡，饮食多样化。其中含锌较多的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类等。另外，平时家里吃的比较少的东西也要想法办法让孩子摄入一些，总之，除了孩子过敏的物质外，什么都要让孩子尝试一下。一般情况下，如果孩子是母乳喂养，辅食也吃得好，基本不会缺锌。
5、防止过量补锌。
如果服用制剂来补锌，要遵从医嘱，不要自己想当然的认为让孩子多补补就一直喝。过量补锌会出现急性腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，另外还会影响孩子身体对其他微量元素的吸收，得不偿失。
总之，如果发现孩子吃饭时爱挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者爱出汗、头发*、食欲差，可能缺锌，需要及时就诊检查。
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